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沙漠徒步拓展训练

发布时间: 2022-05-25 作者:兰州知益 分享到:
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虽说徒步是一项简单的运动,但是一些注意事项还是要注意的。在这里列举下一些该注意的事项。1:徒步之前要保证足够的睡眠时间和营养的补充,不要长时间仅仅食用干粮,要尽量多吃新鲜的水果、蔬菜;2:徒步时较为理想的是穿旅游鞋,因为此种鞋有一定弹性,还要轻便、透气、防滑,还能减少因长距离行走而引起的脚胀,也可以穿半新半旧的胶鞋;3:徒步结束后要用温水洗脚,以解除疲劳。


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